体内で最も多い液体は、血液でなくリンパ液である。
心臓と血液を中心としたお話しや 食事と排尿、排便の健康に関するお話が多いですが
今回は、大量なリンパ液の役割についてフォーカスしたいと思います。
リンパ液は、身体の全細胞を囲んでいる。血液によって運ばれる栄養素は、リンパ液に転送されます。
各細胞はリンパ液から栄養素を吸収。受け取った栄養素を新陳代謝して老廃物を生み出しそして、リンパ液の中に戻される。
がん患者の死因の50％以上の死因は、リンパがきちんと清掃されず老廃物が蓄積され
細胞に栄養が送れずに悪液質という細胞レベルの栄養失調に陥る。
逆に健康な人は、リンパ液がリンパ腺に運ばれそこで有害物質老廃物は
身体から取り除ける形になるそうです。
健康になるためには・・・
血液と違いリンパ液を動かすポンプがない。
そこで、リンパ液を効率よく浄化する方法があります。
それは からだを動かし深呼吸する。一日に3回 ５～１０分
肺が完全に拡大するまで鼻から息を吸うそれから吸った時間の4倍の長さでその息を保持する。
そうすれば酸素が十分に血液に映移りからだの中の二酸化炭素がきちんと排出される。
それから息を保った時間の半分の速さで「ハー」といいながら口から吐く
深呼吸をする方法はたくさんあります。
武道やヨガ 美容などで深呼吸を強調する理由、理解できます。
健康は、かけがえのない財産。
